Viral Batu Ginjal Segede Jahe, Ini 7 Cara Mencegahnya!
KINI viral di media sosial media, video dari seorang pasien wanita yang mengalami batu ginjal akibat jarang minum air mineral. Mneurut akun Twitter @recehtapisayng, terpantau sudah mendapat sekira 7,4 juta kali penayangan dan lebih dari 52 ribu like dari para netizen pengguna Twitter itu menampilkan unggahan ulang tangkapan layar video TikTok dari akun @funiasshar milik tenaga kesehatan bernama Fuji Harto Ramud memperlihatkan ukuran batu ginjal sebesar jahe.
Menurut video itu, seorang pasien wanita berusia 45 tahun tersebut mengalami batu ginjal karena pola gaya hidup buruk seperti suka menahan pipis, dan jarang minum air putih.
Lalu bagaimana cara mencegah penyakit batu ginjal seperti yang dialami pasien itu?
Dikutip dari laman Boldsky, berikut ini 7 cara mencegah batu ginjal,
1. Lakukan deteksi dini
Pastikan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter jika merasakan sakit perut tak wajar, nyeri saat buang air kecil atau muntah tanpa sebab. Analisis urine atau scan abdomen akan membantu mendiagnosis masalah.
2. Minum banyak air putih
Hal penting yang harus Anda lakukan untuk mencegah batu ginjal adalah minum air putih cukup banyak air putih. Minum 8 gelas air putih sehari merupakan salah satu cara untuk mencegah batu ginjal. Hal ini akan meningkatkan pembentukan urine dan mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal.
3. Makan buah kaya air
Alternatif lain untuk menjaga tubuh terhidrasi di cuaca panas adalah dengan mengonsumsi buah yang memiliki kandungan kaya air. Semangka bisa dianggap sebagai salah satu di antara daftar teratas buah dengan kadar air tinggi.
BACA JUGA:
4. Perhatikan makanan
Jika Anda bertanya-tanya cara mencegah batu ginjal, maka perhatikan makanan Anda. Ada banyak makanan yang bisa mencegah pembentukan batu ginjal. Dalam kelompok ini adalah makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu dan tomat. Meningkatkan asupan kalsium akan menghasilkan pembentukan kalsium oksalat.
BACA JUGA:
5. Perhatikan kondisi lingkungan
Menjauhi terlalu lama di bawah terik sinar matahari adalah hal yang penting. Musim panas akan meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit batu ginjal akibat meningkatkan kehilangan cairan tubuh dalam bentuk keringat. Ingatlah untuk lebih sering minum air putih agar cepat mengganti cairan tubuh yang hilang.
6. Minum sehat
Hindari minuman dengan kafein, seperti kopi atau teh hitam. Minuman tersebut akan meningkatkan dehidrasi, sehingga mengakibatkan batu ginjal. Minum air lemon merupakan salah satu cara yang baik untuk mencegah batu ginjal, karena sifatnya membuat urine basa.
7. Batasi oksalat
Jika Anda bertanya bagaimana cara mencegah batu ginjal, maka hindarilah makanan kaya oksalat. Hal ini termasuk makanan seperti cokelat, teh hitam, blueberry, buah ara dan kacang. Inilah salah satu ide terbaik untuk mencegah batu ginjal.
(Dyah Ratna Meta Novia)
