Kalori 1 Nastar Lebih Banyak Daripada 1 Sendok Nasi, Benarkah?
KALORI 1 nastar menjadi pertanyaan banyak orang mengingat di momen Lebaran, kue kering ini menjadi favorit dan andalan.
Rasanya yang enak dengan kulit renyah dan isi selai nanas, dijamin bikin ketagihan. Tak hanya cukup makan satu biji saja, makan satu toples pun terasa kurang.
BACA JUGA:
Namun Anda harus berhati-hati dengan kue lebaran satu ini. Hal ini karena dikutip dari fatsecret, Selasa (2/5/2023), 1 biji nastar memiliki kandungan kalori sebanyal 75 kkal. Jumlah ini bahkan lebih besar daripada sesendok nasi yang diprediksi hanya memiliki 24 kkal saja. Wow!
(Kalori 1 Nastar, foto: Cookhabits)
Bagaimana jika mengonsumsi satu toples nastar? Untuk 10 biji nastar saja itu sudah 750 kkal. Jumlah ini bahkan dua bahkan nyaris tiga kali lipat dari jumlah kalori satu piring nasi yang hanya 204 kkal.
BACA JUGA:
Dan tentu saja, dalam satu toples nastar tak hanya terdiri dari 10 biji nastar saja. Paling sedikit ada 20-50 nastar dalam satu toples. Waduh, tak kebayang berapa kalori yang terkandung dalam satu toples naster itu.
Dalam suatu kesempatan, Ahli Gizi dr Tirta Prawita Sari bahkan pernah menyebut mengkonsumsi tiga nastar sama dengan sepiring nasi.
“Nastar ada bermacam-macam tergantung bahan yang dipakai, tapi tiga nastar itu kurang lebih 120 sampai 140 kalori. Punya kalori yang sama dengan sepiring nasi,” ujar Tirta seperti dikutip dari Antara.
Tirta menjelaskan kandungan gizi kue kering yang dibuat dari tepung, gula, telur dan mentega berupa karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak. Zat gizi lainnya seperti vitamin dan mineral, menurut dia, tidak terlalu banyak ditemukan pada kue kering.
Selain kalori tinggi, terlalu banyak mengonsumsi kue kering seperti nastar juga dapat memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah. Sebab, kue kering dibuat dengan banyak mentega dan margarin yang tinggi lemak.
Tirta menyarankan untuk memperlakukan kue kering sebagai makanan pendamping, layaknya permen.
“Kalau bisa dihindari lebih baik dihindari. Kalau memang mau makan disesuaikan dengan kalori lainnya yang telah dikonsumsi,” kata Tirta.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
