Do and Dont's ketika Sarapan agar BB Bisa Turun
Don’ts
1. Hindari makanan manis: Kalau masih ada kue Lebaran di rumah, khususnya yang manis-manis, kurangi atau kalau bisa hindari. Makanan manis menyebabkan penambahan berat badan.
2. Stop makan makanan olahan: Makanan olahan sama sekali tidak disarankan untuk sarapan ya! Termasuk daging olahan, keju olahan, roti putih, atau kue kering.
3. Jauhi makanan tinggi garam: Saat mengolah menu sarapan, pastikan tidak menambahkan garam berlebihan. Konsumsi garam terlalu tinggi dapat menyebabkan retensi ait, kembung, dan penambahan berat badan.
4. Jangan minum kopi berlebihan: Jika selama Ramadhan konsumsi kopi Anda dibatasi, maka pertahankan kebiasaan itu. Minum kopi terlalu sering bisa mengganggu pola tidur dan ini bisa membuat tubuh dehidrasi.
5. Jangan absen sarapan: Ini jadi poin penting, karena melewatkan sarapan cenderung bisa menyebabkan makan berlebihan di siang hari yang dapat membuat berat badan naik.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
