Tips Sehat Pasca-Lebaran, Dokter Gizi: Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
SAAT lebaran umat Islam banyak menyantap menu berupa daging seperti opor ayam, sate, rendang. Jika terlalu banyak makanan berupada daging-dagingan, maka kolesterol bisa merangkak naik.
dr Yohan Samudra, Dokter Spesialis Gizi mengatakan, jika terlalu banyak makan makanan bersantan, berminyak, maka kadar kolesterol bisa meningkat.
"Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang berminyak, berlemak, pedas, karena dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman seperti gejala sakit maag dan gerd yang kambuh, mual, begah bahkan diare. Termasuk juga minuman yang mengandung kafein dan laktosa juga perlu dibatasi utk menghindari dampak yang sama," ujar dr Yohan kepada MNC Portal.
BACA JUGA:
Oleh karena itu, lanjut dia, pasca-lebaran sebaiknya masyarakat mengimbangi makanan dengan konsumsi sayuran dan buah. Sebab manfaat sayur dan buah tinggi serat dan mampu mengontrol gula darah.
BACA JUGA:
