Lapar Terus Menerus? Coba Atasi dengan 5 Tips Ini
3. Ngemil sebentar: Kadang-kadang kita hanya merasa perlu ngemil bahkan tanpa merasa lapar. Penting untuk mengidentifikasi apakah dorongan untuk mengemil ini, lebih karena hanya bosan atau benar-benar butuh karena memang lapar. Jika benar-benar ingin ngemil, pilihlah pilihan yang sehat.
4. Banyak minum air mineral: Tubuh sering dikacaukan antara rasa lapar dan haus, maka dari itu penting untuk bisa membedakan keduanya. Itulah mengapa terkadang hanya minum segelas air saja sudah cukup. Pastikan untuk minum banyak air secara berkala sepanjang hari, untuk mengatasi rasa mengidam makanan dan menahan rasa lapar lebih lama.
5. Makan makanan yang tepat: Alih-alih yang tak mengenyangkan dan hanya tinggi lemak serta kalori. Pilih makanan tinggi serat dan protein ideal untuk menahan rasa lapar lebih lama dan mengatasi rasa lapar sebelum waktunya.
(Rizky Pradita Ananda)
