5 Manfaat Mengesankan Kurma untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Anemia Salah Satunya
KURMA terkenal sebagai salah satu super food yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama ketika berpuasa. Tak heran buah satu ini memang jadi primadona setiap kali bulan Ramadhan tiba.
Tak hanya membantu menaikkan gula darah di tubuh setelah seharian berpuasa, kurma juga memiliki manfaat mengesankan tersendiri untuk wanita yang sedang mengandung alias ibu hamil.
"Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, menunjukkan kurma kaya nutrisi penting dapat membantu tubuh bisa cepat kembali mendapatkan energi,” dikutip dari Organicfacts.
Jadi penasaran apa saja manfaat kesehatan kurma untuk ibu hamil? Melansir Web MD dan Healthline, Senin (17/4/2023) simak ulasan singkatnya berikut ini.
1. Mengandung folat: Ini adalah nutrisi sangat penting untuk ibu hamil selama kehamilan, salah satunya untuk mencegah cacat lahir yang serius seperti spina bifida. Kurma menyediakan 15 mcg folat per porsi 100 gram.
BACA JUGA:
2. Cegah anemia: Manfaat ini karena kurma mengandung zat besi. Jika ibu hamil mengalami anemia defisiensi besi yang parah, bisa meningkatkan risiko melahirkan bayi prematur atau bayi dengan berat badan rendah, dan mengembangkan depresi pasca melahirkan.
