Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Insomnia hingga Kuku Rapuh, 2 dari 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Diva Daniswara , Jurnalis-Kamis, 13 April 2023 |08:00 WIB
Insomnia hingga Kuku Rapuh, 2 dari 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium
gejala kekurangan kalsium, (Foto: Freepik)
A
A
A

PEMENUHAN asupan kalsium sangat diperlukan bagi tubuh untuk menjaga kekuatan tulang dan otot. Jika asupan kalsium kurang dari yang diperlukan, tubuh bisa berisiko terkena berbagai masalah kesehatan.

Dalam isitilah medis, kondisi ini disebut sebagai hipokalsemia. Kondisi ini terjadi ketika kadar kalsium dalam darah terlalu rendah. Namun, di satu sisi mungkin banyak orang awam yang tidak mengetahui apa saja tanda dari tubuh yang kekurangan kalsium. Secara umum, ada beberapa gejalayang muncul ketika tubuh seseorang kekurangan kadar kalsium dalam darah.

1. Gigi berlubang: Gigi berlubang ternyata bukan hanya bisa berasal dari hobi makan makanan manis, karena bisa juga berasal dari tubuh yang kekurangan kalsium. Anda merasa sudah rajin membersihkan gigi dengan rutin tetapi masih sering mengalami gigi berlubang? Nah, kemungkinan besar asupan kalsium dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik.

2. Kram otot: Kram pada otot memang disebabkan banyak faktor, salah satunya karena kekurangan kalsium. Jika mengalami kram otot pada jangka waktu yang panjang, bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kekurangan mineral. Segera perbaikin pola hidup dan asupan gizi harian, terutama asupan kalsium1

3. Kuku rapuh: Ya, pertumbuhan kuku terhambat atau sering rapuh bisa menjadi tanda bahwa tubuh tak punya cukup kalsium di dalamnya. Maka dari itu, perbanyaklah konsumsi produk susu, oat, sayuran hijau berdaun, dan buah-buahan kaya kalsium yang bisa bantu menguatkan dan melindungi kuku.

4. Tulang lemah: Kondisi ini memang sangat sering dikaitkan dengan kekurangan kalsium. Peran kalsium dalam tulang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang karena sekitar 99 persen kalsium dalam tubuh disimpan dalam tulang.

Oleh karenanya, kekurangan kalsium bisa meningkatkan risiko kondisi seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteopenia pada seseorang.

5. Insomnia: Sering mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak dan sering merasa cemas sepanjang malam? Ini mungkin pertanda bahwa tubuh kekurangan kalsium. Sebab, sejatinya kalsium bisa membantu merangsang produksi melatonin, hormon yang diperlukan untuk siklus tidur yang sehat, dilansir dari NDTV, Kamis (13/4/2023). 

(Rizky Pradita Ananda)

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement