5 Makanan Penghancur Kolesterol, Cocok untuk Menu Sahur

Tim Okezone , Jurnalis-Senin, 10 April 2023 |05:00 WIB

5 Makanan Penghancur Kolesterol, Cocok untuk Menu Sahur

Makanan penghancur kolesterol. (foto: Shutterstock)

4. Buah-buahan

Buah-buahan yang kaya akan pektin yaitu sejenis serat larut yang ampuh menurunkan kolesterol jahat adalah apel, anggur, stroberi, dan buah jeruk.

5. Kedelai

Mengonsumsi kedelai dan aneka olahan kedelai, seperti tahu dan susu kedelai juga terbilang ampuh untuk menurunkan kolesterol.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa efek mengkonsumsi 25 gram protein kedelai sehari (10 ons tahu atau 2 1/2 cangkir susu kedelai) dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sebesar 5 persen hingga 6 persen.

(Vivin Lizetha)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.