Buka Puasa, Hindari 5 Makanan Ini!
TERDAPAT sejumlah makanan yang sebaiknya Anda hindari saat buka puasa. Sebab jika dikonsumsi terlalu banyal, tak baik bagi kesehatan Anda.
Selain itu, pilihan makanan yang dipilih jika salah, juga dapat merugikan diri sendiri.
Berikut 5 makanan yang tidak boleh dimakan saat buka puasa. Apa saja?
1. Makanan berlemak dan gorengan
Secara umum ahli gizi menyarankan selama bulan Ramadhan, untuk menghindari makan makanan berlemak dan gorengan. Sebab, lemak jenuh yang ada terkandung terakumulasi dengan cepat oleh tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan berlemak setelah berjam-jam berpuasa dapat menyebabkan masalah perut seperti mulas dan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:
2. Makanan tinggi gula
Ahli gizi merekomendasikan untuk menghindari makanan yang mengandung gula yang tinggi sebab rendah gizi. Selain itu, makanan ini kaya akan kalori tinggi yang berubah menjadi lemak yang dapat menumpuk dan menyebabkan penambahan berat badan
BACA JUGA:
3. Makanan asin
Ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh membuat Anda sangat haus saat berpuasa. Oleh sebab itu, usahakan untuk menghindari kacang asin, acar, kentang goreng, dan segala jenis makanan yang mengandung garam tinggi.
4. Jus olahan
Salah satu kebiasaan buruk di meja buka puasa dan sahur adalah adanya jus olahan dan minuman ringan yang umumnya mengandung kadar gula tinggi. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kebiasaan berbahaya ini juga dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, selain kembung dan gas yang menyebabkan gangguan pencernaan. Para ahli menyarankan untuk konsumsi air minum atau air kelapa sebagai alternatif ideal selama berpuasa.
5. Makanan tinggi karbohidrat sederhana atau olahan
Makanan yang termasuk kue kering, roti, dan sejenisnya dapat meningkatkan rasa kenyang tidak lebih dari 4 jam. Jika dikonsumsi saat puasa dapat membuat Anda cepat merasa lapar.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
