5 Cara Cegah Asma Kambuh di Rumah, Jaga Kualitas Udara Salah Satunya
PENGIDAP asma harus sangat menjaga pola hidup dan aktivitasnya sehari-hari, demi mencegah kambuhnya gangguan yang terjadi pada saluran pernapasan karena adanya openyempitan dan peradangan tersebut.
Kambuhnya asma, tentu membuat tak nyaman karena jadi merasakan sesak dan sulit untuk bernapas. Selain itu, bisa berkembang jadi gejala lainnya seperti batuk, mengi dan nyeri dada.
Secara medis, asma disebut sebagai salah satu penyakit tidak menular yang tidak bisa sembuh total. Meski tak bisa sembuh secara menyeluruh, asma bisa dikelola dan dicegah untuk tidak kambuh, salah satu tindak pencegahannya bisa dimulai di rumah. Dikutip dari siaran media Coway, Senin (27/3/2023) berikut lima tips mencegah asma kambuh di rumah.
1. Hindari udara terlalu dingin: Sebab, biasanya udara dingin punya tingkat kelembapan rendah daripada temperatur normal. Ketika udara dingin masuk ke dalam saluran pernapasan, paru-paru bisa jadi berkontraksi dan saluran pernapasan jadi lebih gampamng teriritasi.
2. Atur pola makan: Terkesan klise, tapi ini memang jadi cara efektif untuk cegah kambuhnya serangan asma.
Pola makan yang diatur teratur dengan konsumsi gizi seimbang akan mencegah pengidap asam mengalami asam lambung naik, yang bisa memicu refleks saraf yang menyebabkan penyempitan saluran pernapasan dan mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
