7 Kiat Ampuh Cegah Kolesterol Tinggi, Jangan Ngemil Gorengan!
4. Jurus masak: Alih-alih mengolah makanan dengan cara digoreng, diimbau mengolah makanan dengan cara dipanggang dan direbus untuk menghindari peningkatan kolesterol.
5. Olahraga: Disarankan rutin dilakukan 30 menit dalam satu hari. Jadi, kalau per minggu semestinya 150 menit, sebab olahraga yang baik itu dilakukan 5 sampai 7 kali dalam satu pekan. "Saya menganjurkan agar orang sehat atau penderita kolesterol tinggi agar perbanyak jalan kaki. Ini berlaku juga bagi yang baru habis makan, jangan leyeh-leyeh," saran dr. Olivia
6. Tak merokok: Merokok membuat lemak mudah menumpuk di pembuluh darah, pada akhirnya bisa menjadi plak dan memicu masalah kesehatan serius.
7. Rutin kontrol dan medical check up: Rutin MCU adalah bentuk mengenali kondisi tubuh sendiri. “Anda harus cek kolesterol, agar bisa tahu ada berapa kadarnya pada tubuh. Jika memang tinggi, bisa segera diatasi,” pungkas dr. Olivia
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
