Jaga Pola Tidur hingga Kurangi Mengucek Mata, 5 Kiat Sehat Cegah Penuaan Dini
ISU penuaan dini tengah ramai dibahas netizen di linimasa sosial media, sehubungan dengan pernyataan konten kreator dan penulis buku, Gitasav terkait childfree yang membuat tampilan seseorang bisa jadi lebih awet muda.
Terlepas dari ramainya isu di atas, penuaan dini sejak lama memang sudah jadi salah satu masalah terkait kulit yang dicemaskan banyak orang terutama kaum Hawa. Bukan hanya pada wanita yang sudah berumur matang, yang usianya masih relatif muda pun sudah cemas dengan tanda-tanda penuaan dini.
Salah satu tanda penuaan dini pada kulit, bisa terlihat lewat kurangnya elastisitas dan kekencangan sehingga kulit menjadi keriput, hingga hadirnya garis halus di area mata yang membuat tak percaya diri.
Nah bagi Anda yang mau mencegah penuaan dini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan yang secara langsung juga berpengaruh pada kesehatan secara menyeluruh. Mewarta siaran media resmi Herbalife Nutrition, Kamis (9/2/2023) berikut enam cara hidup sehat untuk mencegah penuaan dini.
1. Jaga pola tidur: Kenapa? Karena tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit yang merupakan organ terluas pada tubuh manusia. Pola tidur jsangat mempengaruhi kondisi kulit. Saat tubuh istirahat, ini waktunya untuk sel-sel kulit beregenerasi, meningkatkan produksi kolagen, dan memberi kan waktu oada kulit untuk istirahat dari stres lingkungan seperti sinar UV, polusi.
Studi oleh Department of Dermatology at the UH Cleveland Medical Center, mendapati kalau kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan adanya peningkatan tanda-tanda penuaan intrinsik, berkurangnya fungsi kulit, dan berdampak pada penampilan. Usahakan tidur setiap malam 6 sampai 8 jam sehari, dengan kamar tidur yang gelap dan tenang.
