Sudah Tidur Malam Lelap 8 Jam tapi Masih Lelah Saat Bangun, Kenapa?
3. Kekurangan mineral: Mineral punya peran krusial dalam menjaga keseimbangan tubuh. Dari mineral penting ini, magnesium membantu jaga kadar glukosa darah dan kesehatan otot. Makanya kekurangan mineral bisa membuat tubuh jadi terasa lelah dan lesu. Usahakan makan lebih banyak sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan, agar tidur malam nyenyak dan bangun di pagi hari dengan bahagia penuh semangat.
4. Sistem pencernaan kurang baik: Salah satu komponen utama yang membantu kita bisa tidur malam yang nyenyak adalah melatonin. Bahan penyusun melatonin adalah serotonin, yang mana 95 persennya ada di usus dan diproduksi oleh usus.
Usus dan sistem pencernaan akan memastikan tingkat produksi serotonin yang baik, yang pada gilirannya akan membuat tidur seseorang bisa nyenyak. Artinya, sistem pencernaan harus sehat jika ingin tidur nyenyak dan bangun tanpa rasa lelah nan lesu.
5. Tak sehat secara fisik: Ya, tubuh yang tak sehat alias fisik yang tidak fit bisa jadi salah satu alasan kenapa seseorang tetap merasa lelah dan lesu, walaupun sudah tidur malam full 8 jam. Tidak sehat secara fisik, kemungkinan bisa saja mengidap tiroid, kekurangan zat besi dan diabetes. Jika kamu memang sakit, segera konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan yang tepat.
BACA JUGA:Ini Gejala Aritmia Jantung yang Sering Dialami Anak Muda
BACA JUGA:Pamer Punya Banyak Body Count? Hati-hati, Bahaya Kanker Mengintai!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
