Berjuang Kurangi Lemak Berlebih di Perut? Coba Manfaatkan 4 Minuman Ini
LEMAK di bagian perut jadi salah satu lemak paling menganggu yang ada di tubuh. Bukan hanya memberikan rasa tak nyaman, jadi sinyal mengalami kenaikan berat badan, sinyal masalah kesehatan, tapi juga membuat jadi kurang percaya diri terhadap penampilan diri sendiri.
Selain mengurangi atau menghindari sama sekali makanan atau minuman yang memicu bertambahnya lemak di perut, dan olahraga rutin, bagi Anda yang sedang berjuang untuk mengikis tumpukan lemak di perut, bisa mencoba konsumsi empat minuman ini sebagai bagian dari menjalani pola hidup sehat secara konsisten. Berikut ulasannya, dilansir dari Food NDTV, Senin (30/1/2023).
1. Teh hijau: Sudah lama dikenal berkhasiat untuk melangsingkan, teh hijau bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan, karena kandungan antioksidan polifenol. Katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), terkait erat dengan oksidasi lemak pada manusia. Satu penelitian di China, mendapati bahwa teh hijau membantu mengurangi lemak visceral, sekaligus membantu perut untuk merasa kenyang dan mencegah rasa lapar.
(Foto: Shutterstock)
2. Teh kayu manis: Kenapa? Karena kayu manis disebutkan sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR), yang menjadi salah satu dalang utama meningkatnya timbunan lemak di perut. Tak hanya itu, kayu manis bisa juga membantu untuk menghilangkan stress dengan menurunkan hormon stres kortisol. Ini penting untuk diturunkan, karena level kortisol yang tinggi mendukung pengendapan lemak perut dan keinginan kita untuk makanan tinggi lemak dan gula.
3. Kopi: Siapa sih yang tak suka minuman kopi? Bahkan bagi banyak orang, minum kopi adalah ‘bensin’ untuk beraktivitas memulai hari. Satu studi yang diterbitkan di Research Gate yang memantau efek konsumsi kopi terus menerus pada lemak tubuh terutama lemak visceral, menemukan bahwa asupan minuman kopi dalam jumlah sedang, 3 cangkir per hari, memperlihatkan perubahan signifikan dalam pengurangan lemak tubuh, terutama lemak visceral. Hal ini terkait dengan Ppolifenol dalam kopi, asam klorogenat yang terbukti mengurangi lemak perut.
4. Madu: Nah kalau yang ini, karena madu bisa memberikan energi pada tubuh dan mencegah rasa lapar. Minum madu juga artinya memasukkan asupan antioksidan yang baik, melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.
BACA JUGA: Berbahaya, PDUI Minta Masyarakat Pilih Kemasan Pangan Non EG dan DEG!
BACA JUGA:Varian Kraken Sudah Masuk Indonesia, Seberapa Berbahayakah?
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
