Sehatkan Pencernaan hingga Gigi, Manfaat Makan Yoghurt untuk Bumil
2. Menguatkan tulang dan gigi: Yogurt merupakan sumber kalsium baik yang dibutuhkan untuk perkembangan tulang dan gigi bayi, serta fungsi jantung, saraf, dan otot. Apabila wanita hamil kurang asupan kalsium, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang.
3. Turunkan tekanan darah: Kalsium yang dikandung yogurt, bukan hanya menyehatkan tulang tapi juga untuk membantu menurunkan tekanan darah hingga menurunkan kolesterol dalam darah. Merujuk National Institutes of Health, orang dewasa direkomendasikan mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari.
4. Membangun sel: Yogurt mengandung protein yang bisa berfungsi untuk melancarkan metabolisme dengan membakar kalori dalam tubuh. Selain itu, protein juga memiliki senyawa asam amino, yang bermanfaat untuk membentuk sel bayi dalam kandungan.
*Sebagai catatan, yogurt di sini merujuk pada jenis plain yogurt alias polos tanpa rasa. Varian ini disebut sebagai pilihan yang lebih baik daripada yogurt dengan rasa, karena bebas gula tambahan yang akan bisa lebih menjaga asupan kalori untuk wanita mengandung.
(Rizky Pradita Ananda)
