6 Makanan Ini Ampuh Lindungi dan Melembapkan Kulit Kering

4. Buah kiwi

Buah Kiwi adalah sumber vitamin C lainnya yang baik. Satu kiwi ukuran sedang mengandung 64 mg vitamin C, yaitu 71% dari DV.

Kekurangan vitamin C dapat berdampak buruk pada kulit, menyebabkan nyeri sendi, penurunan penyembuhan luka, dan kekurangan zat besi.

Vitamin C memiliki manfaat kesehatan lain selain dari hidrasi kulit dan fungsi pelindung. Misalnya, mengkonsumsi vitamin C dapat menurunkan resiko terkena katarak dan dapat mengurangi keparahan gejala flu.

5. Susu kedelai, almond, dan oat

Susu kedelai, almond, dan oat yang diperkaya dengan vitamin D yang merupakan sumber nutrisi yang baik. Salah satu efek menguntungkan yang didapat dari vitamin D adalah anti peradangan. Hal ini dapat membantu kulit menjaga kelembapan dan hidrasinya.

6. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah sumber vitamin E yang baik. Satu ons biji bunga matahari panggang mengandung 7,4 mg, yang setara dengan 49% dari DV.

Vitamin E adalah antioksidan, dan bisa membantu memerangi efek buruk dari kerusakan akibat sinar UV, seperti kulit kering dan pigmentasi.

Menggabungkan sumber vitamin E dan sumber vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.