Ini Dampaknya Tidur Hanya 5 Jam dalam Sehari, Awas Terkena Penyakit Kronis
Penyakit kronis yang dimaksud adalah diabetes, kanker, penyakit jantung koroner, stroke, gagal jantung, penyakit ginjal kronis, penyakit hati, depresi, demensia, penyakit parkinson, penyakit paru obstruktif kronik, dan radang sendi.
Penulis utama studi tersebut sekaligus peneliti di Institute of Epidemiology and Health University College London, Inggris, menyebutkan jika seiring bertambahnya usia, seseorang akan mengalami kebiasaan tidur dan struktur tidur yang berubah.
Durasi tidur yang baik menurut pedoman dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat adalah sebagai berikut:
-Usia 0-3 bulan = 14-17 jam
-Usia 4-12 bulan = 12-16 jam
-Usia 1-2 tahun = 11-14 jam
-Usia 3-5 tahun = 10-3 jam
-Usia 6-12 tahun = 9-12 jam
-Usia 13-18 tahun = 8-10 jam
-Usia 18-60 tahun = 7 jam atau lebih
-Usia 61-64 tahun = 7-9 jam
-Usia 65 tahun ke atas = 7-8 jam
Demikian pembahasan mengenai Ini dampaknya tdur hanya 5 jam dalam sehari.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
