7 Tips untuk Menghindari Darah Tinggi, Salah Satunya Jangan Hanya Makan Enak-Enak Saja!
SELAMA ini penyakit darah tinggi memang disebut sebagai salah satu penyakit keturunan. Jika orangtua sudah memiliki riwayat darah tinggi, maka ada kemungkinan sang anak akan mengalami hipertensi.
Namun meski ada faktor keturunan, tidak berarti kita hanya menerima nasib saja. Harus ada upaya untuk mencegah terkena penyakit darah tinggi.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Erni Juwita Nelwan, Sp.PD, menjelaskan, sebenarnya anak yang lahir dari orangtua yang sama-sama punya riwayat darah tinggi, tidak pasti akan kena darah tinggi.
"Gen darah tinggi bisa diputus lewat menjaga pola hidup sehat. Artinya, tidak pasti punya orangtua yang keduanya darah tinggi, Anda akan kena hipertensi," ungkap dr Erni saat Live Instagram Okezone.
BACA JUGA:Suka Begadang Karena Nobar Piala Dunia 2022? Waspada Darah Tinggi!
Lalu apa saja tips menghindari darah tinggi?
1. Jangan hanya mau makan yang enak-enak saja seperti daging berlemak, tapi makanlah makanan sehat dengan memperbanyak makan buah dan sayur
2. Cobalah untuk rutin olahraga
3. Selalu aktif untuk mengukur tekanan darah
4. Hindari menjadi obesitas
5. Kurangi begadang setiap malam
6. Hindari merokok
7. Periksakan tekanan darah ke dokter, jangan nunggu sering marah-marah dulu baru ke dokter.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
