Bablas Tidur Lama di Akhir Pekan? Hati-hati Pengaruhi Kesehatan Jantung Loh!
WAKTU libur di akhir pekan jadi momen favorit untuk semua orang. Biasanya, di akhir pekan inilah, banyak orang yang memilih untuk beristirahat dengan tidur lama pasca melewati berbagai aktivitas padat di hari kerja.
Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan, apalagi kalau bukan tidur terlalu lama, yang ternyata bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan jantung.
American Heart Association (AHA) menyebutkan, waktu tidur ke daftar faktor yang digunakan untuk mengukur kesehatan kardiovaskular. Para peneliti merekomendasikan agar menyesuaikan berapa lama tidur dengan usia diri sendiri. diungkap Ketua Departemen Kedokteran Pencegahan di Northwestern Feinberg School of Medicine, dr. Donald M. Lloyd-Jones, MD, ScM, FACC, FAHA, layaknya di hari biasa, orang dewasa di akhir pekan sebetulnya cukup tidur tujuh hingga sembilan jam, dilansir dari VeryWell Sabtu (3/12/2022)
Dikutip dari Web MD, studi penelitian tahun 2018 yang memeriksa data dari hampir 117,00 orang dewasa, berusia 35 hingga 70 tahun, di 21 negara menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur lebih dari jumlah yang disarankan bisa punya peningkatan risiko mengalami penyakit jantung yang pada akhirnya bisa berdampak pada kematian.
