5 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Cerah Bersinar, Gak Perlu Perawatan Mahal
Protein
Ikan, daging, unggas, dan telur, semuanya mengandung asam amino glisin, prolin, dan hidroksiprolin, yang merupakan bahan penyusun yang dibutuhkan untuk membuat kolagen.
Kolagen inilah yang membuat kulit kamu kuat dan tangguh serta mampu menahan peregangan. Seiring bertambahnya usia, kemampuan kamu untuk memproduksi kolagen mulai melambat, itulah sebabnya kulit mulai kendur. Namun, dengan memenuhi nutrisi yang merangsang kolagen, kamu dapat membantu mengurangi efeknya.
Naturopath dan ahli gizi Madeline Calfas membeberkan tiga makanan yang harus dihindari jika ingin kulit sehat mulus.
Gula
Kadar tinggi jenis gula termasuk fruktosa, sirup maple, agave, dan semua alternatif gula tidak murni lainnya dapat meningkatkan peradangan. Gula itu sendiri bukanlah larangan, pastikan untuk memilikinya dalam jumlah sedang.
Makanan yang digoreng
Makanan ini sering kali dimasak dengan minyak murah berkualitas buruk yang biasanya dipanaskan berulang kali. Hal ini memiliki efek peradangan pada tubuh,
Alkohol
Alkohol menekan hormon antidiuretik (ADH) kamu. Hormon ini mengatur kadar air dalam tubuh dan mencegah mengalami dehidrasi. Semakin dehidrasi kulit semakin terlihat kerutan dan garis-garisnya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
