Berapa Kalori Durian? Buah yang Punya Banyak Antioksidan
BUAH durian memang memiliki kandungan nutrisi yang beragam seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Di samping itu, durian juga memiliki kandungan vitamin C dan A sebagai antioksidan.
Durian memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah-buahan pada umumnya. Sekitar 250 gram durian memiliki kandungan gizi sebagai berikut, seperti dilansir dari KlikDokter:
Kalori: 357
Lemak: 13 gram
Karbohidrat: 66 gram
Serat: 9 gram
Protein: 4 gram
Vitamin C: 80% dari kebutuhan harian
Vitamin B1: 61% dari kebutuhan harian
Vitamin B6: 38% dari kebutuhan harian
Kalium: 30% dari kebutuhan harian
Magnesium: 18% dari kebutuhan harian
Niasin: 13% dari kebutuhan harian
Seperti yang dapat dilihat di atas, durian memiliki banyak antioksidan. Walau demikian, durian juga memiliki kalori dan kandungan gula yang tinggi.
Karena kandungan gula dan kalorinya tinggi, batasilah konsumsi durian sebanyak 2-3 potong buah per hari saja.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
