8 Cemilan yang Aman untuk Pejuang Diet, Gak Bikin Berat Badan Naik!

5. Dark Chocolate

Menurunkan berat badan bukan berarti berhenti mengonsumsi makanan yang Anda sukai. Percaya atau tidak, memberi diri Anda sedikit suguhan bisa jadi salah satu rahasia untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang lebih panjang.

Jika Anda suka dessert manis seperti cokelat, kamu sangat boleh memakannya. Yang terpenting adalah mengetahui berapa kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Saat diet, tak perlu merasa bersalah ketika kamu makan makanan manis satu ini.

6. Popcorn

Popcorn memiliki protein yang tinggi. Satu ons popcorn memiliki 4 gram serat, hampir 3 gram protein, dan mengandung 110 kalori. Kombinasi ini menjadikannya camilan dengan daya tahan. Anda dapat membuat popcorn sendiri dengan bahan dan cara yang sangat mudah. Dengan membuat popcorn sendiri, Anda bisa mengontrol jumlah caramel yang dicampur ke dalam makanan Anda.

7. Yogurt

Yogurt adalah makanan ringan yang sempurna untuk mengisi kekosongan nutrisi—yogurt menyediakan kalsium dan serat—dua nutrisi yang sering tidak cukup dikonsumsi orang. Yogurt dengan buah memberikan kalsium dan serat, ditambah protein dan probiotik yang menyehatkan usus.

Pilih yogurt tawar dan tambahkan buah untuk rasa manis dan serat alami. Yoghurt dengan rasa tertentu sering memberikan banyak tambahan gula dan kalori ekstra. Susu murni dan yogurt tawar rendah lemak juga merupakan pilihan yang bergizi.

8. Oatmeal

Oatmeal adalah karbohidrat kompleks yang membantu Anda kenyang tanpa meningkatkan gula darah Anda. Ditambah, itu adalah sumber serat yang baik dan makan lebih banyak serat membantu orang mengatur berat badan.

Meskipun kami menganggapnya sebagai menu sarapan, semangkuk kecil oat juga bisa menjadi camilan yang mengenyangkan, mengenyangkan, dan lezat dengan mengolahnya menjadi camilan seperti protein bar atau dicampur dengan pisang untuk dijadikan bolu pisang oatmeal yang cocok bagi pejuang diet.

(Helmi Ade Saputra)