8 Makanan yang Dianjurkan saat Radang Tenggorokan, Bikin Cepat Sembuh!

5. Sop sayur

Kaldu dengan sop ayam serta sayuran memiliki nutrisi bahan anti-inflamasi yang dapat menenangkan atau menyembuhkan sakit tenggorokan. Sop dapat meningkatkan sistem kekebalan dan mudah ditelan ketika tenggorokan terasa gatal.

Buat sop ayam sayur buatan sendiri atau beli merek tanpaa kandungan natrium dan zat aditif sebab dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Makanlah dalam keadaan hangat agar meredakan sakit dalam tenggorokan.

6. Pisang

Kalium, vitamin C, dan vitamin B6 adalah beberapa nutrisi dalam pisang yang dapat membantu menyembuhkan dan menenangkan sakit tenggorokan. Ditambah pisang memiliki tekstur lembut dan bisa dihaluskan sehingga mudah ditelan ke tenggorokanyang sakit.

Kamu bisa tambahkan pisang ke yogurt atau oatmeal untuk meningkatkan rasa makanan dan meredakan sakit tenggorokan.

7. Telur

Telur dikenal memiliki kandungan nutrisi seng, selenium, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D yang dapat memerangi dan meredakan sakit tenggorokan. Pertimbangkan untuk membuat telur orak-arik, yang hangat, lembut, dan mudah ditelan pada tenggorokan yang sakit. Penting untuk memilih tekstur makanan yang lembut agar tidak memperparah kondisi tenggorokan.

8. Jus delima

Delima dikenal memiliki vitamin C dan antioksidan yang tinggi hingga dapat membantu pemulihan sakit tenggorokan dengan cepat. Biji dalam delima juga telah ditemukan untuk mengurangi pembengkakan. Saat membeli jus delima, baca label bahan untuk memastikan jus itu murni dan tidak mengandung gula.

(Helmi Ade Saputra)