5 Kesalahan yang Perlu Dihindari ketika Diet Menurunkan BB, Contohnya Target Muluk-muluk!
3. Menahan lapar: Kelaparan ekstrim atau memilih untuk tidak makan dalam waktu yang lama dapat merusak kondisi fisik dan dapat menyebabkan kecemasan mental dan perilaku makan yang tidak teratur pada manusia. Metode ini tidak disarankan untuk menurunkan berat badan dan jika diterapkan dalam jangka waktu tertentu, dapat menyebabkan masalah serius seperti anoreksia nervosa, ketakutan akan pilihan makanan, dan masalah psikologis lainnya. Tidak hanya itu, bisa juga bikin perubahan permanen dalam sistem pencernaan, memperlambat metabolisme, dan menyebabkan hilangnya energi, sehingga menghambat seseorang untuk melakukan aktivitasnya sehari - hari - hari baik secara fisik maupun mental.
4. Kurang diet seimbang: Diet seimbang terdiri dari komponen makronutrien dan mikronutrien yang didistribusikan dalam proporsi yang baik. Makronutrien bertindak sebagai bahan bakar bagi tubuh, sementara mikronutrien sangat penting, untuk perkembangan tubuh yang sehat dan pencegahan penyakit untuk mencapai keseimbangan tubuh dan pikiran secara keseluruhan.
