10 Makanan yang Cocok Untuk Sarapan Pagi, Diklaim Tidak Bikin Gemuk
6. Kopi
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa secangkir kopi pagi akan membawa manfaat penurunan berat badan yang besar. Kopi mengandung kafein yang dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolism dan pembakaran lemak. Perlu diingat, tidak semua orang bisa mengonsumsi kopi di pagi hari.
7. Teh Hijau
Rata-rata hampir semua suplemen diet memiliki teh hijau sebagai bahan di dalamnya. Namun, Anda bisa mengonsumsi teh hijau langsung dengan cara memberi perasa lemon dan sedikit madu untuk memberikan rasa lezat.
8. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang rendah kalori namun tinggi serat. Secara khusus, oat adalah sumber betaglukan yang sangat baik serta terbukti dapat memengaruhi segala hal mulai dari fungsi kekebalan hingga kesehatan jantung.
9. Roti Panggang
Roti panggang merupakan menu sarapan yang dapat kamu buat dengan mudah. Apalagi, ada berbagai resep roti panggang yang bisa kamu buat sesuai dengan selera, mulai dari menggunakan selai hingga isian telur.
10. Salad Buah
Untuk membuat salad buah, kamu hanya perlu menyiapkan buah-buahan dengan tambahan yogurt dan madu.
Kamu bisa menggunakan buah segar, seperti anggur, kiwi, buah naga, dan jeruk. Tentu, sarapan satu ini kaya akan vitamin dan mineral, yang baik untuk kesehatan tubuh.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
