6 Makanan Penyebab Rambut Rontok, Nomor 3 Paling Manis
6 makanan penyebab rambut rontok menarik untuk dikupas. Memiliki rambut yang sehat, berkilau, dan kuat tentu menjadi dambaan setiap orang.
Sayangnya, permasalahan rambut rontok kerap menghampiri siapa saja. Penyebab rambut rontok pun beragam, mulai dari stres, polusi, kurang perawatan, hingga faktor genetika. Tak hanya itu saja, makanan yang Anda konsumsi juga memiliki peran dalam masalah rambut rontok.
Lantas, apa saja makanan penyebab rambut rontok tersebut? Simak 6 makanan penyebab rambut rontok yang dilansir dari Food NDTV:
1. Telur mentah
Telur kaya akan manfaat untuk tubuh dan juga sangat bagus bagi kesehatan rambut. Sayangnya, manfaat tersebut hanya bisa didapatkan ketika Anda makan telur matang, bukan telur mentah.
Telur mentah memiliki kandungan zat avidin yang ada di bagain putih telurnya. Jika putih telur mentah dikonsumsi maka di dalam tubuh akan bergabung bersama biotin. Gabungan tersebut akan menghambat penyerapan nutrisi dalam rambut. Sehingga sebaiknya jangan konsumsi telur mentah terlalu sering.
2. Junk food
Salah satu makanan yang lezat namun pelan-pelan mematikan adalah junk food. Jenis makanan ini memiliki lemak jenuh yang tinggi dan dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, dan juga bisa memicu rambut rontok.
Mengkonsumsi junk food secara berlebihan bisa meningkatkan hormon testosteron dan DHT yang bisa memicu kebotakan. Tak hanya itu saja, banyaknya minyak pada junk food bisa menyebabkan pori-pori rambut tersumbat dan memicu folikelnya menyempit sehingga rambut rawan rontok.
3. Tinggi Gula
Makan yang mengandung gula terlalu tinggi bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh Anda. Gula menyebabkan resistensi insulin yang berdampak pada terjadinya diabetes dan obesitas.
Selain itu, mengkonsumsi makanan tinggi gula terlalu sering juga bisa menjadi penyebab kerontokan pada rambut, bahkan hingga mengalami kebotakan.
4. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol terlalu sering akan berdampak pada kesehatan tubuh, termasuk rambut. Karena alkohol akan memberikan dampak negatif pada keratin atau protein yang membangun struktur rambut. Sehingga, rambut akan melemah dan kehilangan kilau alaminya. Lebih parah lagi, rambut bisa kehilangan nutrisi dan folikel rambut akan mati.
5. Roti
Makanan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang menyebabkan lonjakan insulin. Makanan ini seperti tepung olahan, roti, dan gula. Makanan ini dapat membuat ketidakseimbangan hormon dan menyebabkan rambut rontok.
6. Ikan tinggi merkuri
Perubahan iklim yang terjadi beberapa dekade terakhir menyebabkan konsentrasi metil-merkuri pada ikan meningkat. Kandungan tersebut jika masuk ke dalam tubuh manusia tentu tidak sehat dan bisa menyebabkan rambut rontok.
Itulah 6 makanan penyebab rambut rontok.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
