5 Cara Bangun Pagi di Akhir Pekan Agar Lebih Semangat
4. Sarapan cukup dan sehat
Praktisi kesehatan Michele Smallidge mengatakan secara umum ada baiknya untuk mengikuti ritme alami tubuh ketika menyangkut makanan untuk meningkatkan energi di pagi hari. Untuk menu sarapan, ia merekomendasikan sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan punya kandungan lemak sehat. Ini bisa membantu menjaga level energi sepanjang pagi.
5. Jauhkan ponsel
Begitu bangun tidur di pagi hari, biasakan untuk jangan langsung meraih dan sibuk dengan ponsel. Ketika langsung meraih ponsel sebagai hal pertama yang dilakukan di pagi hari, maka pada dasarnya membiarkan seseorang atau sesuatu lain mendikte pikiran dan perasaan pertama yang dimiliki.
"Permulaan yang tenang di pagi hari, jauhkan diri dari menelusuri sosial media atau merespons email seputar pekerjaan. Dengan ini, Anda memberikan kesempatan pikiran agar bisa lebih fokus," pungkas dr Gregory Katz.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
