Tips Dokter Mencegah Penyakit Jantung, Jalan Cepat Hingga Berkeringat
SAAT ini penyakit jantung tidak hanya menyerang orang yang berusia lanjut (lansia). Sebab makin banyak anak muda yang terkena penyakit jantung.
Menurut Dokter Spesialis Jantung dr. Siska S Danny, penyakit jantung tidak menular, sehingga bisa lakukan pencegahan seperti pola gaya hidup sehat. Pencegahan utama adalah olahraga secara teratur.
"Penyakit jantung merupakan penyakit tak menular sama seperti hipertensi, diabetes kolesterol. Pencegahan lebih baik dilakukan, daripada mengobati. Kalau ada obat, ya obatnya olahraga secara konsisten," ujar dr. Siska S Danny, SpJP(K) Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah.
Langkah pencegahan penyakit jantung pada perempuan dan laki-laki itu sama saja caranya. Sebagaimana berdasarkan penelitian olahraga yang konsisten bisa menurunkan risiko penyakit jantung, dengan durasi olahraga 150 menit dalam seminggu.
Olahraga secara konsisten menjadi kuncinya. Menurutnya, olahraga tidak perlu diforsir berlebihan sehingga tidak menimbulkan rasa sakit saat olahraga.
BACA JUGA:Kemenkes Sebut Penduduk Kota Lebih Banyak Kena Penyakit Jantung
"Menurut penelitian, orang yang olahraga teratur itu memiliki risiko penyakit jantung dan pembuluh darah lebih rendah. Kuncinya adalah teratur nggak mesti berat atau lama, sampai sakit-sakit," jelasnya.
