Sering Marah hingga Tak Terkendali? Kenali 10 Gejala Kemarahan Abnormal
RASA marah merupakan salah satu bentuk emosi normal dari setiap manusia. Setiap orang pasti pernah merasa marah.
Intensitas kemarahan dapat berkisar dari kekesalan yang mendalam hingga kemarahan yang ekstrem. Merasa marah, sebagai respons terhadap situasi tertentu di kehidupan sehari-hari adalah bentuk emosi yang sehat dan normal.
Namun tak jarang, orang sering mengalami kemarahan yang tidak terkendali dan memuncak. Dalam hal ini, kemarahan bukanlah emosi yang normal tetapi sudah jadi masalah besar.
Lalu bagaimana membedakan antara rasa marah biasa yang normal, dengan mengalami masalah terkait emosi marah yang tidak normal. Melansir Healthline, Rabu (28/9/2022) Anda bisa perhatikan beberapa tanda di bawah ini, yang mengindikasikan kemarahan Anda tidak normal, antara lain:
1. Kemarahan yang memengaruhi hubungan dan kehidupan sosial.
2. Perasaan bahwa diri harus menyembunyikan atau menahan amarah.
3. Berpikir negatif terus menerus dan fokus pada pengalaman negatif.
4. Selalu terus-menerus merasa tidak sabar dan jengkel.
5. Sering berdebat dengan orang lain, dan semakin marah dalam proses perdebatan tersebut.
6. Menjadi kasar secara fisik saat sedang marah.
