10 Manfaat Yoga bagi Pria, Bisa Tingkatkan Performa di Ranjang Loh
Badan Terlatih untuk Menjadi Lebih Kuat
Pada kenyataannya yoga tidak semuanya lembut dan mudah. Anda dapat menemukan intensitas dan durasi yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan Anda. Dalam gaya aliran tertentu seperti Vinyasa, Anda akan dilatih untuk memperkuat seluruh tubuh, bahkan dapat membuat Anda meneteskan keringat dan merasakan efek positif selama berhari-hari. Latihan yang teratur untuk beberapa minggu dengan gerakan berulang akan memperpanjang otot dan mengencangkan tubuh Anda.
Menjadi Lebih Fokus dan Peduli Pada Tubuh
Yoga dapat mendorong Anda untuk memberikan perhatian penuh pada setiap gerakan. Dan Anda akan memberi apresiasi yang lebih besar terhadap setiap gerakan otot dan sendi di tubuh Anda. Karena tubuh bergerak secara serempak, yoga dapat mengurangi resiko ketidakseimbangan, pegal, nyeri dan gangguan sendi di kemudian hari.
Melatih Tubuh Agar Seimbang dan Terhindar dari Cedera
Jika Anda banyak menghabiskan waktu duduk membungkuk di atas meja, tanpa sadar Anda sedang melatih tubuh Anda untuk default ke posisi tertentu dan akan berpengaruh pada bagian tulang punggung Anda. Yoga akan membantu Anda untuk mengatasi ketidakseimbangan Anda.
Memperbaiki Fungsi Pencernaan
Yoga juga meningkatkan kesehatan pencernaan Anda melalui gerakan-gerakannya. Misalnya, gerakan dengan memanfaatkan postur tubuh, seperti gerakan memutar, gerakan ini dapat sekaligus memijat organ dalam supaya kerja organnya semakin optimal dan menjaga agar makanan tetap tercerna dengan baik.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
