Selain Bikin Hangat dan Nyaman, Ini 3 Manfaat Penting dari Pakai Kaus Kaki Saat Tidur
BANYAK orang memiliki ritual tersendiri agar bisa cepat terlelap di malam hari. Misalnya, mulai dari membasahi kaki sebelum tidur, mendengarkan lagu, membaca buku dan sebagainya.
Ada juga sebagian orang, yang harus memakai kaus kaki saat tidur. Bertujuan agar merasa hangat dan nyaman, sehingga bisa cepat tertidur pulas.
Dijelaskan Mar De Carlo, penulis dan pendiri International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants, tidur dengan mengenakan kaus kaki dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan tetap tertidur (nyenyak) lebih lama.
Pernyataan tersebut didasari dari penemuan studi di tahun 2007, “Perubahan suhu kulit secara kausal bisa mempengaruhi kemampuan untuk memulai dan mempertahankan tidur,”.
Lebih lanjut, De Carlo menyebutkan dengan memakai kaus kaki saat tidur telah terbukti meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke kaki. Sehingga dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh, memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Menariknya, studi lain juga menemukan bahwa sejumlah pria muda yang memakai kaus kaki bisa tertidur 7,5 menit lebih cepat, tidur 32 menit lebih lama, dan terbangun di tengah tidur 7,5 kali lebih jarang daripada orang-orang yang tidak memakai kaus kaki.
Nah bagi Anda yang sudah memiliki kebiasaan ini, selamat! Karena menggunakan kaus kaki saat tidur ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Melansir Huffingtonpost, Selasa (6/9/2022) berikut paparan singkat tiga manfaat kesehatan tidur dengan memakai kaus kaki.
1. Cegah penyakit Raynaud: Tidur di malam hari memakai kaus kaki, disebut bisa membantu penurunan kemungkinan serangan Raynaud. Raynaud sendiri penyakit yang biasanya menyerang jari kaki dan jari, ketika kulit kehilangan sirkulasi dan mulai bengkak hingga sakit. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa, memakai kaus kaki di malam hari dapat membantu mencegah serangan dengan menjaga sirkulasi darah dan anggota badan tetap hangat. Sebagai catatn, meski penyakit Raynaud biasanya dipicu oleh suhu dingin (atau kecemasan atau stres), mengenakan kaus kaki tidak akan mencegah Raynaud berkembang sebagai penyakit. Tapi setidaknya, pemakaian kaus kaki bisa mengurangi kemungkinan penyakit ini kambuh.
2. Mencegah Hot Flashes: Tidur dengan mengenakan kaus kaki ternyata dapat mencegah terjadinya Hot flashes menurut De Carlo, hal ini dikarenakan kaus kaki mampu menstabilkan suhu inti dari tubuh loh! Manfaat lain juga diketahui dapat memperbaiki kulit pecah-pecah terhadap tumit, yakni dengan melembabkan kulit di aea sekitar kaki dan mencegahnya jadi kering.
3. Meningkatkan pengalaman seks: Merujuk pada penelitian yang dilakukan oleh Universitas Groningen yang melibatkan 13 pasangan, disebutkan terbukti bahwa mengenakan kaus kaki saat tidur di malam hari bisa membantu meningkatkan orgasme sebesar 30 persen. Mengingat bahwa orgasme merupakan hasil dari peningkatan aliran darah ke organ seksual, sehingga memakai kaus kaki, dapat berkontribusi pada sirkulasi darah yang lebih sehat.
Terlepas dari manfaat yang terkait dengan memakai kaus kaki di tempat tidur, De Carlo mencatat bahwa kaus kaki bukanlah obat untuk beberapa kondisi. Walau pun memakai kaus kaki dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, tidak semua kaus kaki dapat bermanfaat bagi tubuh saat dikenakan sebelum tidur. De Carlo menyebutkan, salah satu jenis kaus kaki yang harus dihindari dipakai untuk tidur adalah kaus kaki kompresi.
“Kaus kaki kompresi itu terlarang, kecuali dianjurkan oleh dokter Anda,” pungkas De Carlo.
BACA JUGA:Tingkatkan Daya Ingat hingga Kurangi Kecemasan, Kenali 6 Manfaat Tanaman Bunga untuk Kesehatan
BACA JUGA:6 Manfaat Yoga yang Sudah Dilakukan Inul Daratista Selama 20 Tahun
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
