Yuk Konsumsi 6 Makanan Ini Supaya Tetap Kuat Hadapi Pandemi!
3. Paprika merah: Ternyata paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C, juga kaya akan beta karoten. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas, vitamin C juga bantu menjaga kesehatan kulit loh!
4. Jahe:. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi. Jahe juga dapat membantu meredakan mual.
5. Jeruk: Vitamin C yang ada pada jeruk, diyakini bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.Hampir semua jenis buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, baik untuk tubuh. Anda bisa menambahkan perasan jeruk ke dalam makanan atau minuman, sebagai tambahan vitamin.
6. Kunyit: Rempah Bumbu pahit berwarna kuning cerah ini juga telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai anti-inflamasi dalam mengobati osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, bahwa konsentrasi tinggi kurkumin, yang memberi warna khas pada kunyit, bisa bantu kurangi kerusakan otot akibat olahraga. Kurkumin, berdasarkan temuan dari penelitian pada hewan juga sebagai penguat kekebalan dan antivirus.
(Rizky Pradita Ananda)
