3 Olahraga Ini Pantang Dilakukan saat Haid
Gerakan Lain yang Memperburuk Gejala
Hindari juga gerakan olahraga yang dapat memperburuk gejala haid. Contohnya, jika kamu mengalami nyeri panggul, melakukan squat dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Maka, gerakan olahraga tersebut sebaiknya dihindari.
Selain itu, dr. Devia juga menyarankan untuk tidak berolahraga terlalu intens atau berdurasi lama. Hal ini bisa membuat tubuh sangat lelah, sehingga keluhan bertambah parah.
Meski ada beberapa gerakan yang dilarang, bukan berarti kamu sama sekali tidak boleh berolahraga saat haid. Kamu justru dianjurkan untuk berolahraga, asalkan tetap memperhatikan gerakan, intensitas, dan durasi.
Olahraga saat haid adalah hal yang baik, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Jika sembarangan, aktivitas positif tersebut malah bisa membuat keluhan datang bulan kamu semakin parah.
(Martin Bagya Kertiyasa)
