Mikha Tambayong 6 Tahun Tak Makan Nasi, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?
Konsumsi nasi putih setiap hari bisa berdampak negatif pada metabolisme glukosa serta produksi insulin yang pada akhirnya membuat kita berisiko lebih tinggi terkena diabetes, orang yang sering makan nasi contohnya tiga sampai empat kali sehari 1,5 kali lebih mungkin terkena diabetes tipe 2.
Dengan tidak mengonsumsi nasi putih, seperti yang dilakukan Mikha Tambayong, membantu untuk mengurangi memperkecil risiko kita terkena diabetes.
Manfaat lain dari tidak mengonsumsi nasi putih ialah menurunkan risiko mengalami sindrom metabolik, sekelompok faktor risiko yang bisa meningkatkan risiko kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke.
Mengapa demikian? Mengutip Healthline, disebutkan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa orang terutama orang dewasa Asia yang rutin makan nasi putih dalam jumlah besar sehari-harinya, punya risiko lebih besar mengalami sindrom metabolik. Faktor risiko ini mulai dari, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kadar trigliserida tinggi, lingkar pinggang yang besar, hingga kadar kolesterol baik HDL yang rendah.
(Rizky Pradita Ananda)
