Jumlah Kalori Telur Dadar dan Nutrisi Lainnya, Pas untuk Diet?
KALORI telur dadar penting untuk kalian ketahui jika sedang menjalankan program diet penurunan berat badan. Karena, jika telur dadar dikonsumsi berlebihan, penurunan berat badan menjadi tidak efektif.
Dikutip dari fatsecret, dalam telur dadar besar terdapat 93 kalori. Rincian kalori terdiri dari 71% lemak, 2% karbohidrat, 28% protein.
Pada umumnya, telur dadar merupakan makanan sehat karena mengandung kaya nutrisi. Berikut uraian selengkapnya, Senin (30/5/2022):
(Kalori Telur Dadar, Foto: YouTube)
Energi
93 kkal merupakan jumlah kalori telur dadar tanpa minyak. Karena, jika dimasuk menggunakan minyak, kalori akan bertambah. Untuk itu, untuk diet sehat dianjurkan masak telur dadar tanpa minyak.
Lemak
Telur mengandung sejumlah lemak yang tidak semuanya baik untuk kesehatan. Ada lemak jenuh, lemak tak janeuh dan lemak jenuh tunggal. Inilah salah satu alasan untuk tidak terlalu berlebihan mengonsumsi telur dadar.
Sodium
Karena biasanya dimasak dengan garam, telur dadar juga mengandung sodium, yakni sekira 98mg. Namun jumlah ini tergantung dari seberapa banyak Anda memberi garam ke telur dadar.
Kalium
Selain sodium, telur dadar juga mengandung nutrisi kalium. Jumlah kandungan kalium dalam telur kurang lebih 70mg.
