Menyantap Berbagai Menu Lebaran, Ini Tips Dokter Mencegah Naiknya Kolesterol

Kevi Laras , Jurnalis-Jum'at, 06 Mei 2022 |13:29 WIB

Menyantap Berbagai Menu Lebaran, Ini Tips Dokter Mencegah Naiknya Kolesterol

Menyantap berbagai menu lebaran (Foto: inst Cooking with love20)

"Berbahaya jika kadarnya naik-turun tidak stabil, sehingga saat lebaran dan setelahnya tetap memperhatikan asupan makanan. Dengan menghindari makanan digoreng, bersantan, tepung-tepungan, ataupun yang mengandung tinggi lemak," jelasnya.

Perlu tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga, bisa mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian. Jumlah kolesterol diukur dalam hitungan miligram per desiliter (mg/DL).

Standar normal kolesterol dapat berbeda-beda setiap manusia, berikut rinciannya yang telah dirangkum.

1. Pria/wanita usia 19 tahun atau lebih muda:

Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL

Kolesterol HDL: Lebih dari 45mg/dL

Non-HDL: Kurang dari 120mg/dL