Sulit Tidur, Jangan Malu Konsultasi ke Dokter Maupun Psikolog

Tim Okezone , Jurnalis-Jum'at, 06 Mei 2022 |22:03 WIB

Sulit Tidur, Jangan Malu Konsultasi ke Dokter Maupun Psikolog

Sulit tidur dan kelelahan (Foto: Mammoth mattresses)

Dokter Ruth juga menyarankan agar pasien pada waktu malam, mengonsumsi makan agar tidak terlalu kenyang dan lakukan mengkonsumsi makanan 2 atau 3 jam sebelum waktu tidur di malam hari.

Mengenai tidur siang yang baik dan tidak akan mengganggu kualitas tidur pada malam harinya adalah tidur siang optimal hanya 30-45 menit. Usahakan waktu bangun tidak lebih dari pukul 14.00 atau jam dua siang.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :