Pentingnya Konsumsi Asupan Sehat untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kemudian, mengonsumsi sayur dan buah menjadi sumber vitamin mineral dan serat. Memilih sayuran dan buah yang berwarna, lebih banyak mengandung vitamin.
Serta tidak lupa minum air putih 8 gelas sehari. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan aman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis dan infeksi.
Vitamin C meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu.
BACA JUGA:4 Makanan Sehat bagi Wanita yang Sedang Diet
Tidak lupa semua bahan masakan, seperti sayur buah, dicuci bersih sebelum digunakan/dimasak. Lalu, dimasak dengan matang dan hindari gula, garam dan lemak secara berlebihan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
