Malah Jadi Produktif, Ini Pentingnya Tidur Siang Meskipun di Kantor
TIDUR siang di kantor alias power nap bisa membantu Anda dalam mengambil keputusan dalam menyelesaikan pekerjaan. Seperti apa studinya?
Dilansir Thehealthsite, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, tidur siang yang tepat waktu dapat mencegah pikiran pengambilan keputusan dari tersesat oleh pengaruh bawah sadar, dan tidur siang bisa membantu memperbaiki gejala kelelahan tersebut.
Seorang dosen senior, Liz Coulthard, PhD, yang mempelajari ilmu saraf kognitif dan peneliti mengasosiasikan Netasha Shaikh, Ph.D., keduanya di Sekolah Kedokteran Universitas Bristol di Inggris, percobaan ini menyelidiki dampak dari tidur siang selama 90 menit, terhadap kemampuan orang untuk memilah-milah faktor-faktor bawah sadar yang mempengaruhi keputusan mereka.
Dalam studi tersebut, 16 relawan mengambil tidur 90 menit, cukup untuk menyamakan siklus tidur penuh, sebelum menyelesaikan serangkaian tes yang rumit untuk menguji pengambilan keputusan otak.
Sementara itu, jika kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan baik secara fisiologis maupun psikologis. Tetapi jika Anda cukup beruntung untuk tidur siang, maka Anda masih memiliki kesempatan untuk menghindari efek buruk dari kurang tidur.
Jika Anda belum tidur nyenyak di malam hari, maka akan memengaruhi Anda dalam beberapa cara. Hal ini dapat menghambat produktivitas, persepsi dan juga kemampuan pengambilan keputusan.
Melihat dari penelitian seperti ini, Presiden Direktur Sinarmas MSIG Life Wianto Chen setuju bila karyawan tidur siang sejenak di kantor untuk merefresh energi. Bahkan di kantornya, disediakan tempat khusus untuk tidur siang yang layak bagi karyawan.
"Gak usah lama untuk tidur, setelah tidur maka bisa fokus kerja dan bisa bikin produktif," ujarnya.
