Tak Selalu Makan Banyak, Kenali 8 Cara Mudah Menambah Berat Badan
Hitung setiap gigitan
Camilan kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat bisa menjadi pilihan camilan yang baik. Nikmati camilan sebelum tidur, seperti sandwich selai kacang dan jeli.
Tambahkan toping makanan ekstra
Seseorang bisa menambahkan toping makanan ekstra ke hidangan untuk menambah lebih banyak kalori. Keju dalam casserole dan telur orak-arik, serta susu bebas lemak bisa menjadi pilihan yang tepat.
Cheating day
Anda memang harus berhati-hati dengan kelebihan gula dan lemak. Namun, sepotong pai dengan es krim tidak masalah jika dikonsumsi sesekali. Perlu diingat kebanyakan camilan harus sehat dan memberikan nutrisi selain kalori. Muffin, yogurt, dan batangan granola adalah pilihan yang baik.
Berolahraga
Olahraga, terutama latihan kekuatan, dapat membantu menambah berat badan dengan membangun otot-otot. Olahraga juga dapat merangsang nafsu makan seseorang.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
