10 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah, Napas Kembali Plong!

6. Menggunakan Decongestan

Penggunaan decongestan dapat mempersempit pembuluh darah hidung sehingga meredakan pembengkakan dan juga menghilangkan rasa tersumbat.

Namun, Anda tidak disarankan untuk menggunakannya lebih dari satu minggu, karena efek sampingnya cukup berbahaya yaitu menimbulkan sakit kepala, mulut kering bahkan mempengaruhi detak jantung. Bagi penderita glukoma dan darah tinggi, konsultasi dahulu dengan dokter

7. Jaga Kelembaban Ruangan

Hidung tersumbat juga bisa disebabkan oleh udara yang kotor. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kelembaban udara pada ruangan dengan alat pelembab udara. Hal ini berguna untuk memastikan udara tetap bersih sehingga mencegah tumbuhnya bakteri dan jamur.

8. Minum Air Putih yang Cukup

(10 cara mengatasi hidung mampet sebelah, Boldsky)

Dengan memenuhi kebutuhan minum yang cukup setiap hari, hidung tersumbat pun dapat kembali reda. Ditambah dengan meminum infused water dari lemon juga dapat dijadikan solusi untuk efek meredakan hidung tersumbat.

9. Membilas dengan Air Garam

Air garam juga dapat dimanfaatkan untuk melegakan hidung tersumbat. Selain itu, air garam juga efektif untuk membunuh virus dan bakteri.

Caranya mudah hanya dengan mencampurkan 1/2 sdt garam ditambah baking soda secukupnya. Lalu tambahkan air mineral hangat.

Aplikasikan dengan alat semprot hidung (neti pot). Selama proses ini Anda bisa coba bernapas melalui mulut

10. Tidur dengan Tambahan Bantal

Posisi tidur ternyata cukup berpengaruh. Pastikan agar posisi kepala lebih tinggi sehingga pernapasan lebih lega dan hidung tersumbat pun bisa lebih reda.

(Helmi Ade Saputra)