Tak Selalu Air Putih, Tubuh Juga Butuh Asupan Minuman Berenergi
Dijelaskan lebih lanjut, air adalah bahan bakar yang lebih disarankan untuk hidrasi jika Anda sedang beristirahat atau berolahraga ringan. Biasanya, latihan di bawah 60 menit tidak memerlukan minuman suplemen energi.
Terlebih jika Anda berolahraga lebih dari 60 menit sehari. "Tubuh akan membutuhkan elektrolit dari minuman suplemen energi untuk mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat," ujarnya.
Keringat terdiri dari air, tetapi juga mengandung sejumlah besar elektrolit, natrium, dan klorida. Semakin intens berolahraga, semakin banyak Anda berkeringat.
Jadi, semakin banyak mengeluarkan keringat, maka Anda membutuhkan hidrasi yang tepat.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
