Sehat dengan Kelas Olahraga Online, Minimal 30 Menit Ya
OLAHRAGA untuk menjaga imunitas di masa pandemi sangat diperlukan. Walau tak bisa pergi ke tempat gym, Anda perlu melakukan olahraga di sekitar rumah.
Anda tak boleh luput untuk stay active. Walau di rumah saja, olahraga ringan serta menjaga pola makan harus seimbang.
Dituturkan dr Zaini K, olahraga di rumah bisa melakukan stretching. Kemudian diikuti dengan functional training (menggunakan tubuh sendiri untuk latihan) seperti sit up, lunges, latihan perut, kaki dan lain-lain.
"Sedangkan olahraga luar ruang atau selama 30 menit adalah jogging memutari lapangan atau keliling komplek rumah dan naik sepeda keliling komplek,"
"Sebaiknya olahraga dilakukan di rumah atau outdoor," katanya lewat keterangan resmi Kratingdaeng RedBull.
Sementara jika olahraga di gym semi-outdoor dengan sirkulasi udara yang baik, maka mengurangi risiko untuk terjadinya penularan. Latihan tersebut juga ditambah dengan penguatan otot dan fleksibilitas.
