Daftar Vitamin dan Mineral untuk Membantu Mengatasi Cemas

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Kamis, 17 Juni 2021 |18:05 WIB

Daftar Vitamin dan Mineral untuk Membantu Mengatasi Cemas

Bayam (Foto: Farm flavor)

6. L-theanine

L-theanine dapat ditemukan pada daun teh baik hijau dan hitam. Konsumsi teh 200 mg per hari sebelum tidur membantu relaksasi dan mengurangi stres. Ini juga meningkatkan memori dan perhatian.

7. Glisin

Daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan mengandung glisin. 3 gram per hari glisin sebelum tidur dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dengan menciptakan efek menenangkan pada otak. Ini meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.