5 Makanan Penting untuk Pelaku Diet Vegetarian, Bikin Tubuh Tetap Bugar

Bertold Ananda , Jurnalis-Rabu, 09 Juni 2021 |07:40 WIB

5 Makanan Penting untuk Pelaku Diet Vegetarian, Bikin Tubuh Tetap Bugar

Ilustrasi makanan diet vegetarian. (Foto: Freepik)

4. Biji-bijian

Biji-bijian utuh adalah sumber makanan penghasil karbohidrat yang baik untuk vegetarian. Makan ini juga mengandung mineral seperti seng, tembaga, dan besi. Biji-bijian sering menjadi tambahan oatmeal ketika melakukan sarapan. Bisa digabungkan dengan roti gandum utuh dan pasta, beras merah, dan quinoa.

5. Buah-buahan dan sayuran

Tidak dapat dimungkiri bahwa buah-buahan dan sayuran memiliki nutrisi yang baik untuk diet. Ini tentu saja merupakan makanan pokok terpenting dalam diet vegetarian. Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.

(Hantoro)