Wajib Tahu, 5 Makanan Sumber Protein Ini Efektif Turunkan Berat Badan
4. Dada ayam
Dada ayam adalah sumber protein berkualitas tinggi lainnya untuk Anda yang menjalankan pola makan non-vegetarian. Sebanyak 85 gram dada ayam mengandung sekira 20 gram protein dan hanya 1 gram lemak.
Dada ayam merupakan makanan enak yang rendah kalori. Mengonsumsi dada ayam dapat membuat Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama. Usahakan dalam mengonsumsi dada ayam jangan menggunakan banyak minyak dan tambahkan sayuran ke dalam hidangan Anda.
Utamakan mengonsumsi dada ayam yang masih segar. Semua itu dilakukan agar Anda bisa merasakan mendapatkan protein terbaik dari dada ayam tersebut.
Baca juga: Tinggi Protein, 3 Camilan Ini Baik untuk Kesehatan Tubuh
5. Telur
Telur adalah makanan tinggi protein dan bergizi. Satu telur utuh mengandung 6 gram protein dan mikronutrien lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Jangan buang kuning telurnya, karena memiliki khasiat yang baik dipercaya dapat mengatasi kadar kolesterol jahat. Tapi yang menjadi perhatian makanlah telur secukupnya saat Anda coba mengurangi berat badan.
(Hantoro)
