Ini Cara Turunkan Berat Badan dengan Minum Smoothies
MENURUNKAN berat badan perlu trik tersendiri, salah satunya melalui minuman smoothies. Selain itu, bisa menjalani pola hidup sehat yang seimbang secara konsisten. Ini adalah kunci penting mendapatkan ukuran tubuh yang proporsional dan ideal.
Mendapat berat badan ideal bisa dengan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang terdiri dari sayuran serta buah-buahan. Salah satu alternatifnya adalah mengonsumsi smoothies.
Baca juga: Ini Dia Deretan Sayuran yang Baik Dijadikan Smoothies
Smoothies merupakan minuman sehat yang terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Terbuat dari bahan-bahan tersebut, smoothies mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh namun rendah kalori.
Hal tersebut menjadikan smoothies pilihan tepat untuk dijadikan sarapan, makan siang, atau makan malam.
"Kalau mau diet dengan smoothies, mungkin bisa start dengan mengganti breakfast atau dinner atau lunch ke smoothies," kata praktisi kesehatan Wendy Noel Wijaya dalam acara media visit di Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa (25/5/2021).
Menjadikan smoothies sebagai sarapan, makan siang, atau makan malam dapat membantu memangkas asupan kalori harian. Sebab, smoothies mengandung kalori yang rendah. Umumnya di bawah 250 kalori.
"Misalnya, biasa makan tiga kali sehari, itu coba salah satunya antara breakfast, lunch, atau dinner diganti dengan mengonsumsi smoothies," ujarnya.
Baca juga: Daftar Sayuran Kaya Nutrisi yang Baik Diolah Jadi Minuman Smoothies
Selain menurunkan berat badan, smoothies juga memberikan manfaat kesehatan lainnya. Mulai dari mempercantik kulit hingga detoksifikasi tubuh.
"Misal untuk kulit yang lebih cerah, bisa mengonsumsi smoothies buah berry karena antioksidan tinggi. Kemudian untuk detoks, cleansing, bisa coba smoothies bayam yang dicampur coconut water. Air kelapa itu kan bagus untuk pencernaan," pungkasnya.
(Hantoro)
