5 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Tanpa Suplemen
4. Kendalikan stres
Stres memang tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental. Ini disebabkan saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menyerang kekebalan tubuh. Mulai sekarang kendalikan stressmu supaya terhindar dari sakit.
Baca juga: Tak Cuma Jeruk, Ini Deretan Buah yang Kaya akan Vitamin C
5. Tetap aktif
Tetap aktif bergerak dengan olahraga dan berjalan. Ini dapat membuat tubuhmu sehat dan bugar. Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan Journal of Sport and Health Science, setiap kali melalukan olahraga ringan maka sistem pertahanan alami tubuh akan meningkat.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
