Jangan Makan Berlebihan saat Lebaran, Ikuti Tips Sehat Ini
Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat melakukan pengukuran tekanan darah di rumah yaitu sebelum pengukuran pastikan istirahat 2 hingga 5 menit, posisi duduk, tidak minum kafein, minum obat rutin, serta tidak menahan buang air kecil.
Selanjutnya, pengukuran sebaiknya dilakukan 2 sampai 3 kali dengan selang 1 menit yang dilakukan saat pagi atau malam selama 3 hingga 7 hari untuk mendapatkan variasi dan rata-rata tekanan darah.
Baca juga: 6 Tips Aman Belanja Jelang Lebaran di Masa Pandemi Covid-19
Berikutnya, Anda disarankan menggunakan alat tensi digital (lengan), jangan lupa untuk kalibrasi alat, dan jangan banyak bergerak saat pengukuran.
Dokter Hafiz menambahkan, bagi Anda yang sudah telanjur terkena hipertensi untuk bisa mengendalikan penyakit melalui PATUH yakni Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter; Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat, benar, dan rutin; Tetap diet dengan gizi seimbang; Upayakan aktivitas fisik secara rutin dan aman; Hindari asap rokok, alkohol, dan zat berbahaya lainnya.
"Kita harus bisa hidup sehat tanpa hipertensi, namun kalau sudah kena hipertensi, kita bisa hidup sehat dengan hipertensi," pungkasnya.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
