Pentingnya Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Selama Puasa Ramadhan
Saat puasa tubuh akan mengeluarkan cairan yang cukup banyak, sehingga tubuh menjadi mudah dehidrasi dan tenaga pun semakin menipis. Serta apakah berat badan juga akan turun?
Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG), Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, mengatakan, secara medis kondisi seseorang yang berpuasa selama Ramadhan berbeda-beda. Hal ini bagaimana mencukupinya, mengaturnya baik makan maupun minum saat berbuka dan sahur.
"Jadi tidak ada alasan merasa dehidrasi kronis, penurunan berat badan atau komposisi tubuhnya berubah," ujarnya saat webinar Melindungi Diri dan Raih Kemenangan Ramadhan Bersama AQUA, Selasa 20 April 2021.
Maka memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa sangatlah penting, dan harus tercukupi setiap harinya supaya tubuh tetap terhidrasi. Tubuh membutuhkan sedikitnya dua liter atau kurang lebih delapan gelas air bagi rata-rata orang dewasa.
